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📰 원본출처: 아시아경제 🏆 핵심 요약 호주 제임스 쿡 대학 연구진이 79,551명의 데이터를 종합 분석한 결과, 유산소 운동이 우울증과 불안감 해소에 기존 치료법만큼 강력한 효과를 발휘한다는 사실이 입증되었습니다. 특히 18-30세 청년층과 출산 후 여성에게서 눈에 띄는 개선 효과가 나타났으며, 집단 운동이 개인 운동보다 더 큰 치료 효과를 보여주었습니다. 🔍 무슨 일이 있었나? 영국 스포츠의학 저널에 …
우울증에 달리기가 약물치료만큼 효과적? 8만명 연구로 밝혀진 운동의 힘 더보기