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📰 원본출처: 코메디닷컴 🏆 핵심 요약 50대 이후에는 단백질을 많이 섭취해도 근육 증가 효과가 거의 없습니다. 젊은 층도 하루 체중 1kg당 1.6g 이상 섭취하면 추가 효과는 제로입니다. 나이가 들수록 아나볼릭 저항성으로 인해 근육 성장이 어려워집니다. 🔍 나이별 단백질 효과의 차이 같은 강도의 근력운동을 해도 연령대에 따라 단백질 섭취 효과가 완전히 달라집니다. 50세 이상 성인 1,682명을 …
50대 이후 단백질 더 먹어도 근육 안느는 이유 – 나이별 단백질 섭취법 더보기